Beberapa cara efektif yang dapat Anda coba untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan pengaturan pola makan, olahraga kardio, menerapkan cara hidup sehat.
Pengaturan pola makan dilakukan dengan cara Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Makanlah sarapan sekitar 200 kalori, buah buahan segar sebagai ganti camilan,Makan siang dan makan malamsekitar 1/2 porsi normal.
Disamping pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio karena akan sangat efektif dalam membakar kalori khususnya yang tertimbun dalam bentuk lemak di perut bagian depan dan samping.
Agar semakin efektif hasilnya maka hindari kebiasaan hidup buruk dengan cara tidak pernah melewatkan makan malam, tidak minum minuman beralkohol, jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, dan tidurlah yang cukup 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas. Selamat mencoba, selamat tinggal perut buncit ...
Pengaturan pola makan dilakukan dengan cara Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Makanlah sarapan sekitar 200 kalori, buah buahan segar sebagai ganti camilan,Makan siang dan makan malamsekitar 1/2 porsi normal.
Disamping pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio karena akan sangat efektif dalam membakar kalori khususnya yang tertimbun dalam bentuk lemak di perut bagian depan dan samping.
Agar semakin efektif hasilnya maka hindari kebiasaan hidup buruk dengan cara tidak pernah melewatkan makan malam, tidak minum minuman beralkohol, jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, dan tidurlah yang cukup 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas. Selamat mencoba, selamat tinggal perut buncit ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar